カフェインが筋トレ効果を上げる 今回はスクワットでの研究 体重1㌔あたり6mgカフェインをとる コーヒー一杯あたり100mgカフェイン含むから、 2-3杯飲めばOK カフェインをとってから30分以内にスクワットにて脂肪燃焼、ヒップアップ、冷えとりに効果あり