間食してしまう・・・ これが悩みです。 そもそも食後間食をする理由は ①糖質ラスト、べジファーストにて血糖が上がっていない ②眠くなるから紛らわすため ③味が濃いもののあとの口直し 対策はコレ ⑴少し寝る ⑵ガムをかむ ⑶口直しにさっぱりしたフルーツを ⑷…