第2子妊娠、そして妊娠糖尿病②

31歳　2人目妊娠

妊娠糖尿病の診断ありまして

初の糖尿外来に行ってきました🌱

とりあえずは薬は無しで

栄養指導から開始して様子を見るそう

妊婦なのでそれなりに栄養はとらないといけず

1900kcalの5回に分けた食事

栄養指導では

まず細かーく毎日のごはんの内容や量、嗜好もの、だれが作るか等を聞かれ

表をもとに

あとはごはんの量を少し増やして

食べすぎてる脂質を減らす

10時くらいに間食でおにぎり半分とかヨーグルトを食べるのはどう？

等、具体的に日常におとしこんでいく。

この図は食事量の目安

と、大雑把なグループ分け

今回指導してくれたのは管理栄養士さんだったかな？

さすが情報引き出すのがうまいなぁ〜と思いました。

また私は食後チョコが大好きなので

ハイカカオチョコを一枚だけ食べさせて！！

って言ったら、先生に言ってみて下さいねっと

なげやられた笑🤣

さてさて、自分で食欲コントロールできるかしら。

それから白米や白パンに対する指導ってやっぱりなし。補食も病院ではクラッカーを追加したり、と。

何が正しくて、そうじゃないのかまだまだ学びが多そうです😌