31歳 2人目妊娠
妊娠糖尿病の診断ありまして
初の糖尿外来に行ってきました🌱
とりあえずは薬は無しで
栄養指導から開始して様子を見るそう
妊婦なのでそれなりに栄養はとらないといけず
1900kcalの5回に分けた食事
栄養指導では
まず細かーく毎日のごはんの内容や量、嗜好もの、だれが作るか等を聞かれ
表をもとに
あとはごはんの量を少し増やして
食べすぎてる脂質を減らす
10時くらいに間食でおにぎり半分とかヨーグルトを食べるのはどう？
等、具体的に日常におとしこんでいく。
この図は食事量の目安
と、大雑把なグループ分け
今回指導してくれたのは管理栄養士さんだったかな？
さすが情報引き出すのがうまいなぁ〜と思いました。
また私は食後チョコが大好きなので
ハイカカオチョコを一枚だけ食べさせて！！
って言ったら、先生に言ってみて下さいねっと
なげやられた笑🤣
さてさて、自分で食欲コントロールできるかしら。
それから白米や白パンに対する指導ってやっぱりなし。補食も病院ではクラッカーを追加したり、と。
何が正しくて、そうじゃないのかまだまだ学びが多そうです😌
