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血糖値が怖い母と娘のヘルシーおやつ奮闘録

とにかくアウトプット:食前にこれを食べると痩せる

 

「なぜ食べすぎてしまうのか」

 

 

理由はいろいろあるようです

 

 

食事の場合、理由は大きく2つ

 

①胃と脳の情報のミスマッチが起こる

 

②血糖値が上がりきっていない

 

 

 

食べすぎ抑えるために逆に糖を活用することが良いよう

 

・はちみつ

・おにぎり

・ラムネやタブレット

 

 少量を上手に使うのが大事ですね。