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血糖値が怖い母と娘のヘルシーおやつ奮闘録

とにかくアウトプット:唯一のデトックスフード

 

 

デトックスフードとは、腎機能を高める食べ物

 

 

腎臓にダメージを与える要素

塩分の取りすぎ、たばこ、高血圧、高コレストロール、ビタミンやカリウム.マグネシウム不足

 

 

デトックスフードは食物繊維!

 

摂取量26g以上/1日 (17gと比較した結果)

 

腸にも腎臓にも機能面UP

 

注意点はサプリでの効果はわかっていないこと。

できるだけ野菜での摂取が必要

フルーツや穀物では腎機能に関連はみられなかった。

 

 

 

 

 

ちなみに肝機能にはコーヒーがよい。