とにかくアウトプット：唯一のデトックスフード

デトックスフードとは、腎機能を高める食べ物

腎臓にダメージを与える要素

塩分の取りすぎ、たばこ、高血圧、高コレストロール、ビタミンやカリウム.マグネシウム不足

デトックスフードは食物繊維！

摂取量26g以上/1日　(17gと比較した結果)

腸にも腎臓にも機能面UP

注意点はサプリでの効果はわかっていないこと。

できるだけ野菜での摂取が必要

フルーツや穀物では腎機能に関連はみられなかった。

ちなみに肝機能にはコーヒーがよい。